Menns Helse

Ta kontroll over helsen din og ta vare på deg selv. Start her.

 

 

Hold kontakten med venner og familie

Det er altfor lett å prioritere andre ting i livet, men gjør en innsats for å holde kontakten med venner – for din egen skyld, men også for deres.

 

 

MOVE

Det beste du kan gjøre for helsen din, er å holde deg aktiv. Hvordan du gjør det, er opp til deg. Enten det er en solid treningsøkt én dag, en rask joggetur ved lunsjtid neste dag, en time ved pingpong-bordet eller en frisk sykkeltur: Ingen aktivitet er for stor eller for liten.

 

 

Snakk om de store tingene i livet

Forholdet tar slutt. Du mister jobben. Du har økonomiske problemer. Eller kanskje du har blitt far. Dette er avgjørende øyeblikk i en manns liv som mange kjenner seg igjen i. Det er viktig å erkjenne hvor stor innflytelse disse har, og det er greit å snakke om hvordan du takler forandringene.

 

 

Kunnskap er makt

Familiehistorie er et av de nyttigste verktøyene du kan bruke for å forstå helsen din. Familiehistorie virker inn på hvor stor risiko du har for å få kreft, diabetes, hjertesykdom og slag, samt andre sykdommer. Det hele begynner med en samtale: Snakk med familien din og bit deg merke i sykdommer i den nærmeste slekten. Forhør deg om avdøde slektninger også.

 

 

Hvis du merker noe, gjør noe

Du kjenner din egen kropp bedre enn noen andre. Hvis du merker at noe ikke er helt som det skal, bør du ikke vifte det vekk og håpe at det går over av seg selv. Gå til legen og få det sjekket. Ved behandling av alvorlige sykdommer er tidlig påvisning den viktigste faktoren.

 

For å dele disse viktige budskapene, last ned vår helseplakat (PDF)

 

Finn ut mer om helsen din

Vi fokuserer på å øke bevissthet og kunnskap knyttet til noen av de alvorligste helseproblemene som rammer menn. Les mer om disse problemene: